Título:La dieta Keto
Autor: Mark Sisson
Tapa blanda: 448 Páginas
Editorial:
Grijalbo
Año
de publicación: 2018
Idioma:
Español
ISBN-13:
978-1949061529
Sinopsis:
Puntuación: 4/5
Sinopsis:
Un
innovador plan en 21 días que te enseñará a restablecer tu metabolismo para que
quemes grasa y no la recuperes. Una dieta sana y efectiva.
En tan
solo 21 días puedes reprogramar tu metabolismo para quemar grasa como
combustible, abandonando granos procesados, azúcares y aceites vegetales
refinados en favor de alimentos ricos en nutrientes, altos en grasa y primarios
/ paleo: los resultados son inmediatos.
Con más
de 100 recetas deliciosas, aprende cómo llevar a cabo el cambio de vida más
profundo que conseguirá que pierdas peso y mejores tu salud para que tu cuerpo
se transforme.
El
experto en salud y bienestar Mark Sisson es el autor bestseller Los diez
mandamientos del cavernícola y una de las voces más importantes en torno al
Movimiento de Salud Evolutiva.
Su blog,
MarksDailyApple.com, ha permitido que los entusiastas del movimiento paleo
desafíen la sabiduría convencional sobre alimentación y ejercicio y asuman un
papel activo en torno a su salud y bienestar. Mark Sisson es egresado de la
licenciatura en biología por el Williams College y es excampeón de Ironman.
Mi opinión:
Una dieta
más, o no?
En este
libro de Mark Sisson nos muestra una amplia guía, combinando la transformación
dietética con el ejercicio, el sueño y las prácticas de control del estrés asegurándonos
el éxito y la diversión de quien lo pone en práctica.
Viene muy
completo con sus 150 recetas para ayudarte en la cocina a la hora de ponerte
manos a la obra.
Su
lectura nos servirá de guía para lograr el éxito, y así poder mejorar nuestra salud y la pérdida de
peso.
Aunque yo
no creo mucho en este tipo de dietas, ya que he hecho algunas parecida y tanta
ingesta de proteínas, y nada de hidrato de carbonos me paso factura.
Su alto
contenido de huevo y carne, no me hizo nada bien. Mi metabolismo cambio a peor
y tuve efecto rebote.
Personalmente
según todos los dietista la mejor dieta es no prescindir de nada, aunque ojo
siempre en pequeñas cantidades y haciendo ejercicios.
A día de
hoy estoy a favor de la dieta mediterránea, que es la más sana para mí
personalmente.
En
definitiva cada persona es un mundo, y lo que beneficia a unas a otras le
perjudica.
Emi Gómez Rodríguez
Biografía del autor:
Mark
Sisson nació el 20 de julio de 1953 en Maine, Estados Unidos.
Es el
mayor de cuatro hermanos. Asistió a Williams College, donde fue candidato a
pre-medicina y obtuvo un título en biología. Está casado con Carrie Sissony y
tiene un hijo.
Es autor
y blogger de fitness y ex corredor de atletismo, triatleta y competidor de
Ironman.
Es un gran
seguidor de la dieta paleo, llegando a comercializar su propia versión de la
misma, llamada dieta "el plan primario".
Mark
Sisson, autor del mega bestseller The Primal Blueprint, revela su innovador
plan de dieta cetogénico que restablece su metabolismo en 21 días para que
pueda quemar grasa para siempre.
