El fin del Alzheimer de Dr. Dale E. Bredesen

Título: El fin del Alzheimer

Autor: Dr. Dale E. Bredesen

Tapa blanda con solapas: 368 Páginas.

Idioma: Español

Género: Bienestar, salud y vida sana

Fecha de publicación: 17 mayo 2018

Editorial: GRIJALBO

ISBN: 9788425355882

ASIN: B094DWMGLM

Version Kindle: 8.99€

Tapa Blanda: 16,90€

Puntuación: 5/5

AMAZON

Sinopsis:

 

Un libro esperanzador e indispensable no solo para quienes padecen Alzheimer y sus familiares, sino para toda persona genéticamente predispuesta a ella.

 

Una obra que reescribirá la historia del Alzheimer.

 

Todos conocemos a alguien que ha sobrevivido al cáncer, pero hasta ahora nunca hemos oído que alguien haya sobrevivido a la enfermedad de Alzheimer.

 

En El fin del Alzheimer, el doctor Dale E. Bredesen, director de investigación de enfermedades neurodegenerativas en la Facultad de Medicina de UCLA, reúne los resultados de más de treinta años de investigación médica para crear un programa de salud innovador, detallado y fácil de seguir, con un objetivo sin precedentes: prevenir y revertir la enfermedad de Alzheimer y el deterioro cognitivo de la demencia.

 

Descubre cómo disminuir la inflamación cerebral crónica al identificar cada uno de sus tres tipos, así como al realizar el seguimiento y controlar los factores metabólicos que pueden ocasionar el deterioro cerebral, tales como los micronutrientes, los niveles hormonales y el sueño. Los resultados son sorprendentes: de los diez primeros pacientes en el protocolo del doctor Bredesen, nueve mostraron una mejoría significativa en los primeros tres y seis meses, y son cientos los pacientes y especialistas médicos que han experimentado resultados notables desde entonces.

 

Mi opinión:

 

¡Hola! Hoy os traigo una nueva reseña gracias a la colaboración de Edición Anticipada, del libro “El fin del Alzhéimer” y a Penguin Random House por el envió del ejemplar.

 

No soy muy dada a leer este tipo de libros, pero cuando te toca esta enfermedad de cerca como es el Alzhéimer te lees todo lo que sea necesario para poder entender esta maldita enfermedad. Y poder ayudar a tus seres queridos que la padece y de paso si es posible a ti misma para poder detectarla cuando comienzas a tener los primeros síntomas.

 

El libro te presenta un programa elaborado por el Dr. Bredesen que me ha parecido muy interesante y todos deberíamos de leerlo para tenerlo en cuenta en un futuro. Ya que todos estamos predispuestos a padecer esta enfermedad por diferentes factores.

 

El libro nos muestra como esta actualmente la investigación sobre el deterioro cognitivo (que en la actualidad todos llegamos a sufrirlo en mayor o menor medida), así como darnos unas pautas concretas y bastantes sencillas para revertir esos efectos.

 

El test que el Dr. Bredesen nos muestra te hace preguntarte si comemos bien, hacemos el ejercicio adecuado e incluso si dormimos como deberíamos.

Lo que hace que nos haga reflexionar, en como nos afectara a nuestro cerebro el estilo de vida que llevamos. Eso sí, sin perder la atención medicina tradicional.

 

Alzheimer:

Deterioro Cognitivo.

Causas: 

Deficiencia hormonal, o desequilibrio nutricional, exposición a toxinas culinarias, estrés, dormir mal.

Soluciones: 

Realizarse exámenes de intolerancia a la glucosa, ejercitar el cerebro, llevar una vida tranquila, dormir y comer bien.

Este libro, no prometerá curaciones milagrosas, ni dietas milagros. Si no todo lo contrario lo que hace que recapacitemos el estilo de vida que tenemos y lo predispuestos que estamos a padecer la enfermedad. Eso si siempre orientándote por tu médico de familia por supuesto. Y para que llevemos una vida más saludable.

 

“El Alzhéimer no tiene cura, pero este programa experimental del Dr. Bredesen me da ha entender que hay algo que podemos hacer para cuidar nuestro cerebro y mantener dormido el alzhéimer e incluso poder revertir sus efectos gracias a cambiar nuestra nutrición y estilo de vida”.

 

Es un libro muy completo, está bien escrito, es fácil de entender, aunque hay algunas partes más técnicas. Explica todo sobre el Alzhéimer de una manera bien detallada, lo que lo va provocando y como va poco a poco sucediendo todo. Pero lo que más me ha gustado, es que nos enseña trucos, actividades, cosas que hacer para no llegar a tener la enfermedad si se tiene predisposición a ella o si estas empezando.

Desde trucos, que alimentos tomar para ayudar a tu salud y a tu cerebro, ejercicios de memoria, etc.

Todo de una forma muy detallada junto con datos y estudios probados, por los pacientes del Dr. Bredesen que nos irán relatando sus experiencias. Da esperanza a los enfermos basándose en datos y casos reales que defienden sus afirmaciones.

 

Lo negativo que he encontrado en el libro:

 

Fuera de Estados Unidos es muy difícil encontrar ayuda para seguir el método del Dr. Bredesen.

En mi país (España) no hay nadie capacitado para seguir este método, ya que sus pruebas son demasiada novedosas para hacer los análisis sanguíneos correspondientes y llevar el correspondiente seguimiento. Son pruebas caras y que se basa en pruebas de Estados Unidos.

También la suplementación que recomienda según el caso y en el cambio de dieta suele ser bastante cara.

 

En definitiva, si tienes cerebro, tienes que leer este libro. Su autor sólo desea que nadie tenga que morir padeciendo Alzheimer y no se deja nada en el tintero. Es un libro básico para cualquier persona que padece perdidas de memoria de cualquier índole. Es imprescindible y de uso obligado si te preguntas que podemos hacer con esta terrible enfermedad llamada Alzhéimer. Gracias al método experimental del Dr. Bredesen conoceremos esta enfermedad y como podemos detectarla a tiempo, e incluso con él poder revertirla. Llevando un estilo de vida más saludable. EL Dr. Bredesen detalla de forma precisa como debemos seguir el protocolo para ver mejoría en las personas afectadas.

 

Una lectura 100% recomendable para todo el mundo, pero principalmente a cualquier cuidador o familiar cercano de personas con Alzhéimer, demencia senil, etc. Tiene que leer estos avances probados por el Dr. Bredesen para detener e incluso revertir la pérdida de memoria.

 

Emi Gómez Rodríguez

 

El fin del alzhéimer. El programa: Un método, paso a paso, para estimular la cognición y revertir su deterioro a cualquier edad Dr. Dale E. Bredesen

Biografía del autor:

 

El Dr. Dale E. Bredesen es un neurólogo de renombre mundial, considerado un experto en los mecanismos de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer. Tras graduarse en Caltech cursó un doctorado en el Duke University Medical Center de Durham (Carolina del Norte). Fue jefe de residentes de neurología en la Universidad de California en San Francisco (UCSF) antes de unirse a Stanley Prusiner (galardonado con el premio Nobel) como investigador posdoctoral en el laboratorio de la misma universidad. Ocupó cargos en las facultades UCSF, UCLA y en la Universidad de California en San Diego. El doctor Bredesen dirigió el programa sobre el envejecimiento del Instituto Burnham antes de llegar al Instituto Buck en 1998 como presidente fundador y gerente general. Actualmente es director médico de MPI Cognition.

 

Libros del autor:

Enlaces de los libros del autor:

Amazon

Entrevista con el Dr. Dale Bredesen, experto en Alzhéimer en el Hay Festival Cartagena 2019

Querida incertidumbre: te lo debo todo: Por qué los días de mierda te hacen mejor persona de Hana Kanjaa

Título: Querida incertidumbre: te lo debo todo: Por qué los días de mierda te hacen mejor persona.
Autora: Hana Kanjaa
Tapa blanda: 224 Páginas
Editorial: Conecta
Colección: Autoayuda
Año de publicación: 2017
Idioma: Español
ISBN: 9788416883103

Puntuación: 5/5

Sinopsis:

Combinando el relato conmovedor con el humor y una lúcida capacidad de reflexión, Hana Kanjaa te acompañará en un viaje trepidante que no te dejará indiferente.

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¡Tres, dos, uno... vamos!

Caída libre.

En ese momento vi cómo el suelo se acercaba a una velocidad trepidante...

Cuatro segundos después, al abrir el paracaídas, un golpe de viento hizo que la autora de este libro se estrellara contra la pared del Peñón de Ifach, a ciento cincuenta metros de altura, donde resistió varias horas con la vida pendiendo de un hilo... Una experiencia trascendental que cambiaría la manera de entender la vida de esta hija de inmigrantes marroquíes.

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Solo hay algo peor que sentirse mal: sentirse mal y fingir que todo está bien.

Y es que cada vez nos lo ponen más difícil. Las redes sociales y los medios de comunicación nos bombardean constantemente con estándares imposibles de alcanzar y nos lanzan el mensaje de que solo lo perfecto es aceptable. Y como esa perfección nunca llega, la vida se convierte en una rueda de hámster de insatisfacción y angustia permanentes. Salir de esa rueda y disfrutar de la vida es posible, pero para eso tendrás que atreverte a explorar otros caminos, menos transitados, que incluyen todo aquello que solemos evitar: los cambios, la incertidumbre, la incomodidad, el dolor...

Con planteamientos prácticos y sencillos, en Querida incertidumbre descubrirás:

- Cómo convertir el miedo en un elemento imprescindible del bienestar.

- Por qué la felicidad está siempre donde menos la esperas y dónde encontrarla.

- Cómo aprovechar el pensamiento negativo para sentirte mejor que nunca.

Un libro de contagiosa energía que invita a estrenar una nueva vida... extraordinariamente normal.

Mi opinión:

Más que un libro de autoayuda.

Este libro ha llegado a mis manos en el mejor momento, ya que en el me he vuelto a reencontrar con mi yo más interno.

Gracias a Hana he comprendido a través de sus propias vivencias y de sus consejos, muchas cosas que han pasado en mi vida y las tenía hay enquistadas.

Creo que todo el mundo necesitaría que este libro pasase por su mano, en algún momento de su vida, porque te hará plantearte muchas cosas y te ayudara a reflexionar otras.

En muchas partes de la historia, he sentido un deja vu.

Al principio pensé ¿Como un libro así puede ayudarme? Será uno más de tantos que he leído y no me ha servido de mucho, porque la mayoría de veces ni lo había entendido.

Pero he de decir que “Querida incertidumbre” me ha hecho reír, dándome cuenta que a veces lo pasamos mal por cosas muy simples, que no tienen para nada ninguna relevancia en nuestra vida. Y sin embargo darme cuenta, de la importancia que si tienen otras, que ni si quiera me habría planteado de no a verlo leído. Es un libro que merece la pena ser leído.

Un libro en que se autora te habla a corazón abierto.

De una manera tan cercana, que parece que fuese escrito personalmente para ti. Desde la más sincera realidad, sin ñoñerías, ni para nada edulcorado. Nos hace a través de sus palabras un recorrido por su intensa vida, en el que te enseña todo lo que debes saber sobre cómo gestionar tus propias emociones, sobre tus miedos, la felicidad, e incluso el perdón.

La forma tan clara de plantear los problemas que a día de hoy vivimos en esta sociedad y están al alcance de cualquiera y lo mejor de todo dándonos unas pautas de ejercicios tan sencillos y a la vez tan complejos de sacar fuera me ha gustado mucho.

La aplastante realidad que demuestra es que a pesar de los principios o pautas que la sociedad establece, aun cumpliendo con todos esos cánones, podemos acabar incluso mucho peor, de quienes no lo han hecho pasar tan mal.

A veces la vida, a pesar de tu esfuerzo, te pone en situaciones muy complejas, casi imposibles de sortear. De nuevo página tras página, se ve la herida que los estereotipos sociales llegan a hacer las personas, destruyéndolas.

Nos hace comprender, que nosotros somos, inconscientemente, nuestro peor enemigo y que sin darnos cuentas tenemos día a día que luchar contra nosotros mismos.

LIARDA PARDA lo que sucede cuando fulminas tu miedo y tu indecisión, liberas a la Titana que llevas dentro, y empiezas a avanzar como nunca.

En definitiva nos muestra como aprender a gestionar nuestras emociones, para detener ese proceso de autodestrucción mental. Sentir es imprescindible para tener una vida plena. Descubrir que desencadena esas emociones es lo más importante para poder vencerlas.

Un libro que te ayudara a descubrir tus miedos, tus temores y ayudarte a vivir con ellos.

Totalmente recomendable.

Felicito a su autora Hana Kanjaa por su excelente trabajo.

Emi Gómez Rodríguez

Querida incertidumbre: te lo debo todo: Por qué los días de mierda te hacen mejor persona Hana Kanjaa

Biografía de la autora:

Hana Kanjaa es licenciada en Publicidad y Relaciones Públicas, master en Comercio Exterior, y está certificada en Coaching personal y ejecutivo. Es paracaidista, submarinista y durante un tiempo fue la única mujer en España que practicaba salto base. Como ella misma confiesa, «cualquiera pensaría que en ese momento me sentía la reina del mambo, pero no era así..., y es que los caminos de la inseguridad y el miedo son inescrutables. Ahora he descubierto que la verdadera libertad reside en las pequeñas decisiones que tomamos cada día. Y eso está al alcance de todos».

En la actualidad trabaja como facilitadora de procesos, coach, consultora organizacional y speaker. En el tono desenfadado que la caracteriza, esta singular malabarista del cambio, domadora del miedo y creadora de uno de los videoblogs más originales de las redes, desmonta en Querida incertidumbre: te lo debo todo algunas de las principales ideas y mitos que nos han contado sobre la vida, el miedo y la felicidad, y nos propone una alternativa fresca y cercana.

Si quieres saber más, visita su página:

WEB

La dieta personalizada: Un programa pionero y revolucionario para perder peso y prevenir enfermedades de Eran Segal y Eran Elinav

Título: La dieta personalizada: Un programa pionero y revolucionario para perder peso y prevenir enfermedades

Autores: Eran Segal y Eran Elinav

Tapa blanda: 400 Páginas

Editorial: Grijalbo

Género: Bienestar y vida sana

Año de publicación: 2019

Colección: Autoayuda Superación

Idioma: Español

ISBN: 978-8425357121

Puntuación: 4/5

Sinopsis:

¡Olvídate de las dietas de una vez por todas!

Es hora de que adoptes la mejor estrategia nutricional para ti, única para tu cuerpo, tus preferencias y tu estilo de vida.

En La dieta personalizada, los doctores Segal y Elinav, del internacionalmente reconocido Instituto Weizmann de Ciencias, en Israel, revelan en su investigación pionera que no existe ninguna dieta universalmente eficaz. Las diferencias particulares entre la gente, desde la salud, el peso y la edad, hasta el microbioma, son un factor decisivo para la respuesta de la glucosa de cada persona a un alimento dado.

Desde este nuevo paradigma alimentario, los autores explican cómo puedes personalizar tu alimentación para perder peso, mejorar tu salud y disfrutar de lo que comes. Gracias a este libro, podrás saber cuáles son los alimentos ideales para tu organismo y cuáles debes evitar.

Mi opinión:

¿De verdad existiese la dieta perfecta?

En este libro de la dieta personalizada, nos da unas pautas para que cada persona pueda descubrir lo que le va bien y lo que no.

Quizá la clave de los fracasos con las dietas de adelgazamiento radique en que cada individuo asimila la ingesta de alimentos de forma diferente.

Por eso los doctores Elinav y Segal del instituto Weizmann de Ciencias, de Israel, nos proponen un nuevo método individualizado.

Consiguiendo con la dieta personalizada, que adelgacemos de una manera individual y saludable ajustada a nuestra necesidades. Todo ello gracias a sus investigaciones.

El doctor  Eran Elinav se planteó hacer una investigación motivado por su afán de conseguir a través de la dieta un mayor rendimiento en el deporte.

Principalmente encontró  contradicciones con algunos macronutrientes como son: los Azúcares, los Almidones y la Fibra.

Al coincidir en sus teorías con el doctor Eran Segal decidieron investigar conjuntamente en la nutrición personalizada.

Llegando a la conclusión de como la glucosa se comporta en nuestro organismo a través  de los alimentos que ingerimos.

¿Y si te dijéramos que todo lo que creías saber de nutrición, alimentación saludable y dietas para bajar peso probablemente esté equivocado? ¿Y si te dijéramos que a nosotros, a pesar de ser científicos que estudian información nutricional, también nos han timado?

He de reconocer que me ha picado la curiosidad, y cuanto más leía más interesante me parecía su propuesta.

Si esperáis encontrar en este libro una tabla de alimentos o recetas, estáis muy equivocad@s, ya que lo que encontrareis entre sus páginas es un libro científico.

Donde te irán desvelando todo el proceso de investigación.

Como lo plantean y la teoría que ponen en práctica, debo reconocer que es muy original.

Quizás sean capaces dar con esa fórmula para las personas con sobrepeso, que han probado infinidad de dietas sin resultados a largo plazo, poder de una vez por todas conseguirlo de una manera eficaz y saludable.

La dieta personalizada de los doctores Elinav y Segal se concentra especialmente en:

- La diferencia individual de la flora microbiana.

- La influencia de los alimentos en la glucemia.

El estudio realizado por Elinav y  Segan, se hizo en personas sanas. La mitad de ellas con sobrepeso.

Se siguieron sus parámetros de glucosas ininterrumpidamente durante una semana.

Se estudió también el microbioma de cada participante y sus respuestas.

Aquí seremos nosotros los que deberemos hacer el trabajo, midiendo nuestros niveles de glucosa.

Por lo cual seremos nosotros los que tengamos que personalizar nuestra dieta.

Lo que más me ha gustado de este libro, es que para ellos no existe la dieta milagro. Ya que cada persona es un mundo y lo que a una persona le va genial a otra no le ira bien.

¿Era posible que el enfoque de la dieta universal estuviera equivocado? Al analizar la respuesta de la glucosa en la sangre de voluntarios a distintos alimentos, los autores no sólo descubrieron que el microbioma de cada individuo era determinante en si algo podía o no ser saludable para esa persona, sino que esa información podía ser utilizada para realizar diferentes modificaciones en la dieta o el estilo de vida que condujeran a una mayor pérdida de peso, más energía y una salud óptima. Ahora han traducido esos principios científicos probados en una guía fundamentada y accesible con la cual aprenderás:

- Los mitos más comunes sobre la alimentación sana.

- A detectar de manera exacta qué alimentos dificultan tu pérdida de peso.

- Cómo diseñar tu propia dieta personalizada.

En definitiva la dieta personalizada es el resultado de una investigación muy rigurosa. Donde se ha descubierto que medir el azúcar en la sangre es la clave para encontrar la mejor dieta individualizada para cada persona.

Como no tengo nada que perder y a pesar de ser bastante escéptica voy a probar a medir mi glucosa y así poder crear mi propia dieta personalizada, a ver si de una vez por todas consigo perder esos quilos demás que me sobran y no volverlos a recuperar nunca más.

Un libro recomendable, el cual toda persona debería leer, para conocer más su cuerpo y la alimentación que necesita.

Emi Gómez Rodríguez

La dieta personalizada (Colección Vital): El nuevo paradigma nutricional para diseñar un plan de salud a tu medida Eran Segal

Biografía del autor:

El doctor Eran Segal es profesor en el departamento de Ciencias Computacionales y de Matemáticas Aplicadas del Instituto Weizmann de Ciencias en Israel. El grupo de trabajo que lidera tiene amplia experiencia en el aprendizaje automático, la biología computacional y el análisis genómico. Su investigación se centra en el efecto de la variación genética entre los seres humanos, así como en la relación entre la nutrición, la salud y el microbioma, con el propósito de desarrollar una nutrición y una medicina personalizadas.

El doctor Eran Elinav se unió al Instituto Weizmann de Ciencias en Israel 2012 para encabezar un grupo de investigación en el departamento de Inmunología. Este grupo se concentra en las interacciones entre el sistema inmune innato, la microbiota intestinal y la salud. También incorpora técnicas microbiológicas, inmunológicas, computacionales y metabólicas para estudiar los efectos del microbioma en una variedad de desórdenes multifactoriales humanos.

Eran Elinav y Eran Segal

José y Juan de Veronica Solorzano Athanasiou

Título: José y Juan
Autora: Veronica Solorzano Athanasiou 
Formato: Versión Kindle

Tamaño del archivo: 2297 KB

Longitud de impresión: 57

Vendido por: Amazon Media EU S.à r.l.

Idioma: Español

ASIN: B0774SHG8D

ASIN: B0774SHG8D

Tapa Blanda: 7,27€

Digital: 2,99€

Puntuación: 4/5

Amazon

Sinopsis:

José y Juan viven en el mismo período de tiempo. Cada cual vivió una historia única con sentimientos derivados de responder de manera a veces opuesta a los mismos estímulos.

Juan y José son personaje ficticios con características reales en las que te puedes ver reflejado o encontrar similitudes con tus amigos o conocidos. La comunidad en la que viven es una combinación de lugares reales e imaginarios, en un tiempo indefinido que puede ser de antaño o de futuro. Ambos son fanáticos del béisbol y circulan por las mismas calles.

Mi opinión:

Tan real como la vida misma.

Por un lado tenemos la pareja formada por José y Cornelia,  por otro a la pareja formada por Juan y Emilia.

José y Cornelia se conocen mientras estudian, se enamoran y su amor a pesar de ser efímero, perdura a pesar de la distancia. Tienen un hijo y nos cuenta sus vivencias.

“Si amas algo déjalo libre, si vuelve a ti es tuyo” Una frase del libro que me ha gustado mucho, porque me parece muy cierta.

Juan y Emilia a pesar de que la familia piensan que cuando termine los estudios se casaran, Juan se casa con otra y tiene un hijo aunque pasado los años, el no podrá sucumbir a ella, inician una relación a dos bandas.

Nos contaran sus miedos y vivencias engañando a una y a otra al mismo tiempo.

A pesar de tener una relación a tres al cabo de 15 años Juan deja de lado a su amante Emilia y su esposa lo abandona a él.

En definitiva con esta historia nos demuestra una vez más que las relaciones a tres bandas nunca salen bien.

Una novela que nos cuenta la verdad de una vida tan real como la vida misma. Un hombre con dos mujeres.

Lo recomiendo, ya que cuando lea entenderás a José-Juan y sus dos mujeres.

Emi Gómez Rodíguez

José y Juan: Dos vidas paralelas que se cruzan de la manera más inesperada Veronica Solorzano Athanasiou

Biografía de la autora:

Verónica Solórzano de Athanasiou escribe para el bienestar. Escribo para sanar. Su primer libro es una novela de esperanza basada en experiencias personales.

Actualmente está escribiendo en su lengua materna, español. Utiliza recuerdos de su tierra natal Venezuela, de la cual partió en 1993 para ubicar los personajes de la serie Mejor Sola. Actualmente reside en la isla de Chipre con su familia, la cual formó junto a un griego-chipriota.