La dieta Keto: Reinicia tu metabolismo en 21 días y quema grasa de forma definitiva de Mark Sisson

Título:La dieta Keto
Autor: Mark Sisson
Tapa blanda: 448 Páginas

Editorial: Grijalbo

Año de publicación: 2018

Idioma: Español

ISBN-13: 978-1949061529

Puntuación: 4/5

Sinopsis:

Un innovador plan en 21 días que te enseñará a restablecer tu metabolismo para que quemes grasa y no la recuperes. Una dieta sana y efectiva.

En tan solo 21 días puedes reprogramar tu metabolismo para quemar grasa como combustible, abandonando granos procesados, azúcares y aceites vegetales refinados en favor de alimentos ricos en nutrientes, altos en grasa y primarios / paleo: los resultados son inmediatos.

Con más de 100 recetas deliciosas, aprende cómo llevar a cabo el cambio de vida más profundo que conseguirá que pierdas peso y mejores tu salud para que tu cuerpo se transforme.

El experto en salud y bienestar Mark Sisson es el autor bestseller Los diez mandamientos del cavernícola y una de las voces más importantes en torno al Movimiento de Salud Evolutiva.

Su blog, MarksDailyApple.com, ha permitido que los entusiastas del movimiento paleo desafíen la sabiduría convencional sobre alimentación y ejercicio y asuman un papel activo en torno a su salud y bienestar. Mark Sisson es egresado de la licenciatura en biología por el Williams College y es excampeón de Ironman.

Mi opinión:

Una dieta más, o no?

En este libro de Mark Sisson nos muestra una amplia guía, combinando la transformación dietética con el ejercicio, el sueño y las prácticas de control del estrés asegurándonos el éxito y la diversión de quien lo pone en práctica.

Viene muy completo con sus 150 recetas para ayudarte en la cocina a la hora de ponerte manos a la obra.

Su lectura nos servirá de guía para lograr el éxito, y así  poder mejorar nuestra salud y la pérdida de peso.

Aunque yo no creo mucho en este tipo de dietas, ya que he hecho algunas parecida y tanta ingesta de proteínas, y nada de hidrato de carbonos me paso factura.

Su alto contenido de huevo y carne, no me hizo nada bien. Mi metabolismo cambio a peor y tuve efecto rebote.

Personalmente según todos los dietista la mejor dieta es no prescindir de nada, aunque ojo siempre en pequeñas cantidades y haciendo ejercicios.

A día de hoy estoy a favor de la dieta mediterránea, que es la más sana para mí personalmente.

En definitiva cada persona es un mundo, y lo que beneficia a unas a otras le perjudica.

Emi Gómez Rodríguez

La dieta Keto: Reinicia tu metabolismo en 21 días y quema grasa de forma definitiva Mark Sisson

Biografía del autor:

Mark Sisson nació el 20 de julio de 1953 en Maine, Estados Unidos.

Es el mayor de cuatro hermanos. Asistió a Williams College, donde fue candidato a pre-medicina y obtuvo un título en biología. Está casado con Carrie Sissony y tiene un hijo.

Es autor y blogger de fitness y ex corredor de atletismo, triatleta y competidor de Ironman.

Es un gran seguidor de la dieta paleo, llegando a comercializar su propia versión de la misma, llamada dieta "el plan primario".

Mark Sisson, autor del mega bestseller The Primal Blueprint, revela su innovador plan de dieta cetogénico que restablece su metabolismo en 21 días para que pueda quemar grasa para siempre.